Aujourd'hui, nous parlerons des varices des jambes, des varices des membres inférieurs - une pathologie vasculaire très courante, des causes, des symptômes, de la prévention des maladies, des exercices thérapeutiques avec une série d'exercices.
Varices (varices): de quel genre de maladie s'agit-il, photo
phlébeurisme(voir photo des manifestations des varices dans les jambes) est le fléau de notre époque ; Si auparavant cette maladie évolutive d'altération du flux sanguin et d'affaiblissement des valvules touchait des personnes très âgées, désormais les premiers signes de cette maladie des vaisseaux périphériques apparaissent à l'âge de vingt ans.
Les varicosités (télangiectasies) apparaissent en premier. Ensuite, les veines superficielles deviennent moins élastiques, se tordent, deviennent visibles et dépassent au-dessus de la peau de la jambe et de la cuisse. Le sang coule plus lentement et monte mal. Une stagnation veineuse et un gonflement se développent, qui disparaissent après une nuit de repos. Il existe un risque de formation de caillots sanguins.
Et pendant la grossesse et l'accouchement, lorsque le niveau d'hormones féminines qui affaiblissent la paroi vasculaire augmente rapidement, cette pathologie des veines des membres inférieurs est diagnostiquée chez une femme sur trois.
Cependant, non seulement les extrémités, même entre 30 et 35 ans, mais également les varices des organes pelviens (qui commencent à se développer en raison des fluctuations de pression intravasculaire lors des contractions), les hémorroïdes et les varicocèles (dilatation des veines du sperme). cordon chez l'homme) apparaissent en masse.
Il existe des varices de l'œsophage et de l'estomac.
Varices - code CIM-10
Le code CIM-10 (Classification internationale des maladies) pour cette maladie est 183.
- Si les varices sont compliquées par un ulcère - 183, 0
- S'il y a des varices avec inflammation, dermatite stagnante - 183, 1
- Si les deux premières conditions sont combinées - 183, 2
- Si les varices ne sont pas compliquées - 183, 9
Symptômes de varices des membres inférieurs.
Nodules, gonflement des veines des jambes, réseau bleu de petits vaisseaux, varicosités, gonflement nocturne, inconfort, douleurs le long des veines, brûlures, parfois démangeaisons, lourdeur dans les jambes en fin de journée, apparition de crampes nocturnes, paresthésies, chair de poule et engourdissements.
Et avec une progression significative de la maladie, les phénomènes suivants se développent souvent :
- Thrombophlébite (exprimée par l'apparition d'une douleur aiguë le long de la veine, rougeur, augmentation locale de la température, gonflement, des zones parfois douloureuses avec un caillot sanguin bloquant la lumière du vaisseau peuvent être ressenties, dans les cas graves des frissons commencent, une transition de l'inflammation le processus s'observe des veines superficielles aux veines profondes),
- Ulcères trophiques sur fond d'insuffisance veineuse chronique.
Personne n’aimera probablement cette image. Et puis il y a encore un aperçu du délogement d'un caillot sanguin et de l'accident vasculaire cérébral ou de la crise cardiaque qui s'ensuit, la nécrose des tissus. . . Mais c'est déjà assez triste.
Puisque pour réduire la charge sur les veines, il est inacceptable que nous revenions évolutivement à la marche à quatre pattes, nous devrons rechercher des méthodes pour décharger nos jambes en utilisant des méthodes naturelles.
Causes des varices et facteurs prédisposants.
- Génétique (héritage).
- Modifications des niveaux hormonaux (grossesse, contraceptifs hormonaux).
- Activité physique intense, notamment statique, purement debout ou sédentaire.
- En surpoids.
- Une toux chronique.
- De fumer.
- Blessures aux jambes qui endommagent les valvules des vaisseaux sanguins.
Les femmes provoquent avec succès l'apparition de varices en restant debout et en marchant longtemps avec des talons hauts et en s'asseyant à une table les jambes croisées.
Le port de tongs et de sous-vêtements synthétiques serrés a un effet défavorable.
Quel médecin traite les varices des jambes?
Un phlébologue s'occupe des veines. Si une intervention chirurgicale est déjà nécessaire, un chirurgien vasculaire.
Diagnostic des varices.
En plus de l'examen externe des membres inférieurs et du recueil de l'anamnèse (plaintes), les opérations suivantes sont effectuées pour poser le diagnostic :
- Échographie Doppler (détermine la qualité, la vitesse du flux sanguin, la présence d'obstacles sous forme de caillots, caillots sanguins),
- transillumination (transillumination des veines, même avec des changements non encore visibles à l'œil nu).
De plus, le diagnostic des varices n’est pas complet sans une prise de sang pour vérifier la coagulation.
La médecine moderne n’offre pas de moyen efficace pour traiter cette maladie ; l'ablation radicale des veines superficielles ne compte pas. Il existe également l'ablation par radiofréquence, la thérapie au laser et la sclérothérapie, mais elles ne conviennent pas à tout le monde, il existe des contre-indications et elles sont indiquées principalement dans les premiers stades de cette maladie.
Mais que pouvons-nous faire nous-mêmes à la maison en cas de varices pour contrecarrer cette désagréable pathologie vasculaire?
Exercices thérapeutiques pour les varices des jambes.
La prévention des varices passe principalement par des exercices de gymnastique, ce qui n'est pas surprenant, puisqu'il faut simplement entraîner les vaisseaux sanguins.
La position fonctionnelle la plus avantageuse des jambes pour les varices est élevée, surélevée. Mais il n'est pas possible de passer tout son temps les jambes en l'air, et il faut en quelque sorte éviter la stagnation du réseau veineux, car c'est ce qui provoque des lourdeurs dans les jambes, des crampes et des gonflements.
Et il s'avère qu'il est plus utile pour une personne de marcher et même de courir que de rester assise pendant des heures dans un bureau ou devant un ordinateur ; Au repos, il n'y a pratiquement aucun mouvement sanguin, le liquide parvient à transpirer dans les tissus et le gonflement augmente.
C'est pourquoi nous ne devenons pas fous au travail, nous prenons souvent des pauses pendant le travail, nous levons, nous étirons, faisons le tour de la table, allons aux toilettes si possible, montons quelques escaliers et faisons quelques exercices.
Cet échauffement et cette distraction du travail sédentaire sont également utiles pour les maladies des yeux et de la colonne vertébrale (le cou et le bas du dos sont les plus touchés).
Une série d'exercices pour les varices.
- Nous nous asseyons sur une chaise pour que nos pieds ne touchent pas le sol. On tourne nos jambes au niveau des chevilles, on les plie et on les redresse jusqu'à obtenir une forte tension, puis on fait de même avec les orteils, chaque exercice 15 à 20 fois. De plus, pour les varices des jambes, un massage des pieds sera utile.
- Marchez rapidement sur place pendant une minute.
- Nous nous tenons près du mur, les paumes à hauteur d'épaule, en mettant l'accent sur le mur. Nous nous mettons sur la pointe des pieds et tombons sur les talons, 10 à 15 tels rouleaux.
- Tenez-vous lentement sur la pointe des pieds, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras levés.
- "Vélo" avec les pieds en décubitus dorsal.
- "Ciseaux" (croisez les jambes vigoureusement tendues comme des ciseaux).
- Mouvements lents des jambes depuis une position latérale, alternativement avec la droite puis la gauche.
- Ramenez vos genoux jusqu'à votre poitrine. Répétez 20 fois.
En plus des exercices thérapeutiques, les activités sportives pour les maladies des veines des membres inférieurs sont extrêmement utiles : natation, aquagym (dans l'eau la pression sur les veines est réduite de 2 fois ! ), ski, vélo, marche.
Il convient également de considérer que certains exercices peuvent à eux seuls endommager les veines : la musculation avec haltères, la corde à sauter, les courses longues et intenses et les exercices prolongés sur un vélo stationnaire sont contre-indiqués. Les sports collectifs avec saut et course : football, basket-ball, volley-ball (l'appareil valvulaire est blessé) sont déconseillés en cas de faiblesse des vaisseaux sanguins des jambes.
Prévention des varices à la maison.
Comment prévenir les varices dans les jambes?
- En plus des exercices, les douches de contraste et les bas de contention sont très utiles pour les vaisseaux sanguins.
Cette dernière a ses inconvénients : d'une part, elle est assez chère, et d'autre part, après une utilisation prolongée, les lunettes deviennent complètement molles et cessent de fonctionner d'elles-mêmes.
Par conséquent, je ne le recommanderais pas pour une utilisation constante, mais pour les charges lourdes, le travail debout, les longues promenades et pendant la grossesse.
- Il est utile d'exercer des tensions sur les jambes en montant les escaliers, en faisant de la gymnastique vibratoire ou en sautant (se lever rapidement sur la pointe des pieds et taper légèrement les talons sur le sol deux à trois fois par jour, 30 à 60 fois, en levant les talons). 1-2 centimètres).
- Il ne faut pas abuser de l'exposition prolongée au soleil, dans les bains publics ou dans les bains chauds.
- Buvez au moins 2 litres de liquide par jour, il est conseillé de contrôler votre poids et de veiller à ce que la composante végétale-légume prédomine dans votre alimentation. Vous devez abandonner l'alcool, les aliments épicés, fumés et salés ou au moins réduire considérablement leur composante dans l'alimentation.
- Les sous-vêtements serrés, les chaussures, les bas ou les chaussettes avec des élastiques serrés ne sont pas autorisés.
- Pendant les vacances, évitez de boire du champagne, cela a tendance à aggraver votre maladie.
- Ne portez pas de talons hauts tous les jours. Plus de 4 cm - déjà haut.
- Ne vous penchez pas.
- Ne croisez pas les jambes, dans cette position les vaisseaux sont comprimés et l'écoulement du sang des extrémités, déjà rare, devient encore plus difficile.
- Essayez de ne pas rester immobile, même en faisant la queue ; Il vaut mieux passer d'un pied à l'autre.
- N'oubliez pas que la vitamine C maintient l'élasticité de la paroi vasculaire.